Hooggevoeligheid (of hoogsensitiviteit) is vandaag geen onbekend begrip meer. Wie ernaar zoekt, vindt massa’s informatie. Waarschijnlijk ben je zo ook bij dit artikel terechtgekomen. En toch. Het beeld dat meestal geschetst wordt van hooggevoeligheid is vaak eenzijdig. Te smal. Te oppervlakkig. Daardoor herkennen veel hooggevoelige mensen zichzelf net níét in de klassieke lijstjes en omschrijvingen. Hun gevoeligheid is reëel, maar zit onder de radar. De kenmerken van een HSP Het is ook niet zo eenvoudig om een sluitende lijst van kenmerken te geven. Er is wel een lijst van kenmerken die een hooggevoelige heeft wanneer die hooggevoeligheid 'vrij' is. Maar al te vaak hebben hoogsensitieve mensen allerlei copingmechanismes ontwikkeld om met die gevoeligheid te kunnen omgaan, in een context waar er geen ruimte is of was voor die gevoeligheid. Door die copingmechanismes zijn sommige kenmerken wat in het verborgene gaan zitten, ze zijn verstopt of gedempt, en je hebt het zelf niet eens door.

We spreken vaak over trauma als iets wat vroeger is gebeurd. Een gebeurtenis uit het verleden. Maar trauma leeft niet in het verleden — het leeft in je lichaam, vandaag. In je dagdagelijkse, in je relaties, in wat je automatisch doet. Zelfs als je verstand zegt dat alles oké is, reageert je systeem regelmatig nog alsof het gevaar er nog is.Dat zijn traumareactiepatronen. Automatische overlevingsreacties die ooit nodig waren, maar je nu tegenhouden om echt vrij te leven. Wat zijn traumareactiepatronen? Trauma is een spanning die ergens in je lichaam opgeslagen zit. Zelfs lang na de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis. Een uitgebreide uitleg over trauma vind je hier. Doordat die spanning in je lichaam aanwezig is, kan je snel getriggerd worden. Je reageert heftig op een ogenschijnlijk kleine gebeurtenis of opmerking. Vaak is je reactie buiten-proportioneel, je reageert niet in verhouding met wat er op dat moment echt gaande is. Denk daarbij aan een kleine opmerking of kritiek van ee